会社勤めだったころから、こどもを寝かせる時間が遅いのが悩みだった。
保育園児なのに夜9時、10時を過ぎてしまうこともあって罪悪感を覚えていた。
いま我が子は小学生で「10時間睡眠をとらせてほしい」と学校のほけんだよりに書いてある。
夜9時～朝7時までの10時間睡眠を目指しているけれど、実際のところはというと、夕飯や入浴が遅れたりしてなかなか早寝させてあげられない。
とはいえ仕事を辞めて以降、「仕事が無ければ早寝はさせてあげられるだろう」とタカをくくっていた。大丈夫だろう、できるだろう、と。
ところが。
昨日子どもが寝たのは夜10時半過ぎ。
朝起きた子どもは「眠い～」と言ってヘロヘロの様子で登校し、また罪悪感。
なんでできへんねんっ！！自分よ。。。
目指す形はこう ↓
夕方4時子ども帰宅 → 6時夕飯 → 7時半入浴 → 8時半 髪のドライヤー → 9時寝る
それができてない。
なんとかうまくいくサイクルを作っていきたい。
例えば、
・夕食をもっと早めに作っちゃう
・作り置きを週末に量産しておく
・食後はスマホを見ないで即入浴体制に
などなど、できることは色々ありそう。
一つ一つ、試験的に変えてみよう。
子どもの睡眠がとても大切なことはわかっている。
そう言いながら、今日も初ブログ書いてて夕食作りが遅れてる！！
急ごう、自分！！
